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・元気になる魔術　R3.3.14


5.膝痛の魔術

　　あげる・曲げる・ゆらす　！！！　　

1分間足をあげる　　足指を3秒間曲げる　膝のお皿を上下左右にゆらす

１。スキップもも上げ体操・・・予防



２．３/４スリープ寝方・・いびき予防













３．MJ＆HYつまさきマジック・・脳の活性






４．ロビンソン法・・・疲れない最強姿勢！