・元気になる魔術 R3.3.14


5.膝痛の魔術

  あげる・曲げる・ゆらす !!!  

1分間足をあげる  足指を3秒間曲げる 膝のお皿を上下左右にゆらす

1。スキップもも上げ体操・・・予防



2.3/4スリープ寝方・・いびき予防













3.MJ&HYつまさきマジック・・脳の活性






4.ロビンソン法・・・疲れない最強姿勢!